Odresci punjeni feta sirom i špinatom

Dijeta recepti, svinjetina sa špinatom

Tko kaže da svaki recept za UN dijetu mora biti baziran na piletini ili ribi? Evo jednog fascinantnog primjera kako čak i „ta grozna svinjetina“ može biti pripremljena na zdrav način, a što sve zajedno daje jelo kojemu bez zadrške dajemo pridjev – UN dijeta recept. Bacite uostalom pogled na priložene nutricionističke podatke! Ovi odresci imaju malo kalorija i jednako […]

Read more

Losos u pestu od crvene paprike

UN dijeta recepti

Štedljivo na kalorijama i na ugljikohidratima, ovo će se jelo odlično će se uklopiti u proteinski dan UN dijete i Dukanove dijete, iako se zapravo radi o ribi koja ne dolazi sama nego čak prelivena finim i zasitnim pestom. Ovaj će se recept zapravo uklopiti u svaki režim prehrane (UN dijeta, Dukanova dijeta, Atkinsonova ili neka vaša dijeta), jednostavan i […]

Read more

Pečeno pile na marokanski način (samo 165 kalorija!)

UNdijeta recepti, proteinski dan recepti

Pečeno pile na marokanski način Vrijeme potrebno za pripremu: 15 minuta Vrijeme potrebno za pečenje: 60 minuta Za koliko osoba: 6 Sastojci: 1 kg piletine pola žlice maslinovog ulja pola žlice sjemenki komorača 5 žlica sjemenki korijandera četvrtina žlice sjemenki kumina četvrtina žlice mljevenog kardamoma pola žlice crnog papra 5 žlica soli pola luka narezanog na kriške polovica limuna Priprema: […]

Read more

Nemasna piletina na peloponeški

UNdijeta recepti

Za koliko osoba: 4 Sastojci: 4 žlice maslinovog ulja 1 glavica sitno sjeckanog luka 1 žlica mljevenog češnjaka 2-3 male žličice sušenog origana 500 g cherry rajčica 1 dcl bijelog vina (opcija) soli po želji crni biber (najbolje svježe mljeveni) 4 komada pilećih prsa, bez kosti i kože – oko 200 g svaki ¼ šalice (5-10 g) sjeckanog peršina Priprema: […]

Read more

Pilav od smeđe riže

UN dijeta recepti

Pilav od smeđe riže Vrijeme potrebno za pripremu: 35 min Kalorija za jednu osobu: 150 kcal   Kuhana smeđa riža Za koliko osoba: 4 Sastojci: 200 g smeđe riže kratkog zrna 1 žlica maslinovog ulja 1 glavica crvenog luka, sitno nasjeckana 600 ml pileće juhe (ili pilećeg temeljca), slabo soljene soli po potrebi crni papar   Priprema: Pranje riže: stavite rižu […]

Read more

Lagana piletina sa senfom i medom

UNdijeta recepti

Ovo zdravo i niskokalorično jelo zainteresirat će vas neobičnom slatko-ljutkastom kombinacijom okusa, a pored toga će vas bogata kombinacija začina zasititi čak i uz relativno oskudne porcije piletine.   Lagana piletina sa senfom i medom (samo 170 kalorija!) Vrijeme potrebno za pripremu: 15 minuta Vrijeme potrebno za pečenje: 30 minuta Za koliko osoba: 6 Sastojci: 600 g piletine 2 žlice […]

Read more